TOEIC必須アイテム５選
1. 耳栓
メリット
- 雑音防止
周りの人が、鼻をすすったり、動きや挙動がうるさい人っていますよね。（笑）しかし、本人は気づいていないことが多いです。我慢したり、その人に注意してもらったりする時間がもったいないのが TOEIC。
耳栓で、集中力 33%アップ、という調査結果があります。（出典: Careerpro.com )
なお、耳栓が持ち込めるかどうかは、以前こちらで検証しました。
2. 保湿マスク
メリット
- のどの渇きを防げる
- ホコリを防ぎ、周りのニオイを遮断する
- 風邪を防げる
TOEICは、長丁場。試験が開始したら、水分補給は一切できません。夏でも冬でもエアコンが強めなので、さらにのどが渇きます。
マスクを使用すると、まずのどが保湿され、のどの渇きを抑えることができます。また、鼻の感想やホコリも防げますし、周りの人の香水や体臭を感じることも軽減できます。
試験は月一回なので、体調不良を我慢して受験する人も必ずいます。試験中に風邪を拾って、自分が鼻水がグズグズしたり、悪寒が走ったら嫌ですよね。
安すぎるマスクだと、耳が痛くなる場合もあるので、ある程度のクオリティのものを用意しましょう。
なお、マスクの使用は 何も申請しないで OKです！
3. エナジードリンク・カフェイン
メリット
- 眠気防止
- 集中力アップ
エナジードリンクは、コンビニで買うと結構高いので、事前にまとめて安く買っておくことをオススメします。
当日の朝食と一緒に、飲むようにしています。直前だと、トイレに行きたくなるかもしれないので避けましょう。
レッドブル・モンスターエナジーなど、種類は何でも良いと思います。エナジードリンクは強力なので、ご自身の体調や体質に合う方のみ、ご利用ください。飲み過ぎは注意です。
コーヒー・紅茶も良いですよね。
4. 毛布・マフラーなど
メリット
- 防寒
- 暑くても脱ぎ着して調節できる
夏でも冬でも、試験会場はとても寒い！夏は特に、熱中症対策に大変気を使っているそうです。暑くて試験に集中できなかった、というクレームを防ぐためもあるかとおもいます。
人それぞれ体感温度が違いますので、毛布やクッション座布団を持参する方もいます。
また首元に何かを巻くと、体感温度が１度以上違うらしいので、夏ならスカーフ、冬ならマフラーをオススメします。タートルネックなどは、逆に暑い時に脱ぎ着調整できないので、あまりオススメはできません。
5. あめ・キャンディ
メリット
- 糖分摂取
- 乾燥防止
糖分を摂取すると、集中力が高まります。摂りすぎると眠くなりますが（笑）
TOEIC 公開テストは ランチの時間直後にスタートするので、ランチを抜きにする方もいらっしゃるかとおもいます。試験途中で血糖値が下がって、脳に糖分が足りなくなり 疲れが出て、リーディングセクションで頭がぼーっとしてしまうことがありえます。もったいない！
試験会場に飲食物は持ち込めないので、おにぎりやパンは食べることはできません。のど飴は、糖分をすばやく補ってくれるため、試験が開始する前の時間に、１つ食べておくと安心です。
まとめ
- 耳栓
- マスク
- エナジードリンク・カフェイン
- 毛布・マフラー
- あめ・キャンディ
今回は、TOEIC必須アイテムをご紹介しました。
TOEIC自己最高得点を更新できますよう、心よりお祈りしております〜！
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